Как похудеть за 2 недели быстро? Меню диеты от Evehealth

Опубликовано: 04.09.2018

видео Как похудеть за 2 недели быстро? Меню диеты от Evehealth

16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения

Избыточный вес зачастую становиться причиной развития тахикардии, остеохондроза, артрита, нарушения функциональности почек, а также приводят к психологическим проблемам. Толстые люди очень часто страдают чувством неполноценности, они ощущают себя уродливыми и никому не нужными, на фоне чего развивается состояние глубокой депрессии, выйти из которой бывает зачастую очень сложно.



Выход из сложившейся ситуации только один — сесть на диету и активно начинать заниматься физически упражнениями. Все это очень продолжительный и утомительный процесс. Но что делать, когда вес необходимо скинуть за короткий срок, примерно, за две недели? Решение этой проблемой станут экспресс-диеты, которые позволяют похудеть за 2 недели на 5 и более килограмм.


Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15

О том, как можно похудеть быстро, расскажет следующее видео:

Чем опасны экспресс-диеты?

Такие диеты представляют собой своего рода голодания. Ведь употребление количества продуктов питания ограничивается в два, а то в три раза. Естественно, что эти продукты низкокалорийные и неспособны удовлетворить в полном объеме потребности организма, из-за чего постоянно присутствует ощущение голода.


Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 👌 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия.

А так как голод вызывает выделение желудочного сока в больших количествах, который просто «разъедает» стенки органа, следствием чего становится образование язвы. Также он вызывает обострение хронических заболеваний.

К тому же голод очень негативно сказывается на психологическом состоянии, появляется раздражительность, сонливость, желание все бросить и перейти на привычный рацион питания. Однако запомните, что все это общее недомогание проходит, примерно, через неделю. После чего организм начинает подстраиваться под ваше питание и начинает налаживать все процессы, в том числе улучшается психологическое состояние.

Также экспресс-диеты, которые рассчитаны на 2 недели, способствуют быстрому снижению веса, результатом чего кожа теряет эластичность и упругость, что приводит к ее обвисанию. Поэтому следует сочетать диету на две недели с физическими нагрузками, которые позволят подтянуть кожу и укрепить мышцы.

Виды диет на две недели

Вы спрашиваете, можно ли похудеть за две недели? Мы отвечаем: «Можно! Только осторожно!». Сегодня существует огромное разнообразие программ питания, которые способствуют быстрому снижению веса. Однако перед тем, как начать худеть, не в зависимости от типа диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, а также пройти обследования, которое позволит выявить наличие того или иного заболевания.

 

Итак, начнем.

Щадящая диета на 2 недели

Этот вариант диеты подходит для тех, кому необходимо избавиться всего от нескольких килограмм за две недели. Диета происходит в 3 этапа.

На первом этапе происходит очищение организма на протяжении первых трех дней, путем употребления в пищу кефира и овощей. Второй этап включает в себя непосредственно сжигание жировых отложений. Для этого разрешается употреблять любое мясо (кроме свинины) и рыбу, овощи фрукты, обезжиренный творог, яйца и кисломолочные продукты. Продолжительность второго этапа составляет 7 дней.

И на третьем этапе, который продолжается 4 дня, происходит закрепление результатов. Для этого необходимо питаться сбалансированной пищей средней калорийностью. Сладкое, мучное, соль и сахар запрещается употреблять на протяжении всех трех этапов похудения. Также необходимо каждый день выпивать по 2 литра фильтрованной или негазированной минеральной воды.

Диета по Агостону на 2 недели

Этот вариант диеты позволит сбросить больше килограмм, нежели первая, примерно, около 4 кг за 2 недели. Она включает в себя употребление овощей, фруктов не сладких сортов, постное мясо и легкие йогурты. Из рациона полностью нужно убрать алкоголь, сахар, мучные и кондитерские изделия, а также жирные блюда.

Жесткая диета на 2 недели

Эта диета не для слабонервных, зато является самой эффективной. Ее суть в том, чтобы на протяжении двух недель употреблять в пищу рис или гречку без добавления масла, сахара и соли. Есть можно такие блюда в немереном количестве. А также разрешается пить много жидкости:

негазированную минеральную воду; чай черный с 1 ч. л. натурального меда; чай зеленый с лимоном; некрепкий кофе.

Такая жесткая диета позволит вам похудеть до 10 кг за 2 недели . Таких результатов не дает ни одна другая диета. Но не стоит забывать о физических упражнениях, которые необходимо выполнять ежедневно и несколько раз в день — утром и вечером.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволяют сбросить вес в кротчайшие сроки. Однако выдержать их не каждый сможет. Предупреждаем сразу, что такая диета может вызвать головокружения, боли в животе, нервозное состояние, а иногда даже привести к голодному обмороку, поэтому рисковать в данном случае можно только людям с отменным здоровьем.

Итак, чтобы устроить для своего организма разгрузочные дни вам необходимо:

На первый день пить только минеральную негазированную воду. При чем нельзя выпивать более 1 литра в день. На второй день только молоко, не более чем 0,8 л за сутки. На третий день также необходимо пить только минеральную негазированную воду. На четвертый день приготовьте овощной салат из зелени, свежей капусты и моркови. Натрите их на мелкой терке и заполните ими литровую банку. После чего заправьте салат 1 ст. л. оливкового масла и разделите его на 4 — 6 равных частей. 1 часть — 1 прием пищи. Также разрешается выпить за сутки 2 стакана воды либо 2 кружки несладкого чая. На пятый день можно пить только молоко, как и во второй день. На шестой день с утра можно выпить половину чашки несладкого чая и съесть одно отварное яйцо. На обед можно выпить отвар из овощей и пару ложек консервированного зеленного горошка. На ужин можно съесть только одно зеленое яблоко. На седьмой день с утра разрешается съесть немного творога, около 100 г, а в течении всего дня выпить одну бутылку кефира.

Такая диета позволит вам сбросить до 10 кг, однако помните, выходить из нее необходимо постепенно. Нельзя стразу накидываться на еду — это может вызвать неожиданную реакцию у организма — рвоту.

Итак, теперь вы знаете, как срочно похудеть за 2 недели. Теперь вам осталось только выбрать свою диету и начинать преображать вашу фигуру. Удачи вам в ваших начинаниях!

rss